在一定程度上反映了女性的健康状况，时间提前或推迟超过一周以上，月经量过少或者过多都是不正常的。虽然对于女性来说，月经再熟悉不过，但还是不免有一些认识误区，下面我们一起来了解一下。

的认识误区有哪些

1、巧克力和甜食能改善。吃点甜食可以治的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

2、月经会受到遗传。其实，月经在一定程度上是会受到遗传因素影响的，因为母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响的时间。

3、婚后可缓解痛经。这是很多未婚女性的错误认识，以为只要结婚之后，痛经就会自行消失，而事实上，痛经是月经不调的一种表现，与是否结婚没有很大的相关性，生子倒是可以缓解痛经，因为撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，就不会那么痛了。

4、生理期不固定，就属于不正常。专家解析：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

5、生理期过短的话，会影响怀孕几率。专家解析：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。

月经不调的危害

1、导致其他疾病。如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性，月经性哮喘，子宫内膜异位，等。

2、导致病情恶化。很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中比较常见的是、，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度。

3、引起。月经不调于长期月经过多或不规则，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。

月经不调预防方法

调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

注意营养调节

一些女性为了减肥塑身，她们会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食减肥和抵制脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调、等情况。所以为了自己的健康，一定要注意营养调节，不能阻断了身体对一些营养物质的获取。

拒绝烟酒

妇科专家指出，月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的几率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。