很多女性朋友对没有一个正确的认识，以至于对周期出现的变化过度紧张，还会把一些食物当做缓解的宝贝等，这些都属于不调的认识误区，下面就全面了解一下月经不调的四大认识误区吧！

五大标准判断月经是否正常

标准1、月经期

流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

标准2、月经周期

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

标准3、月经血特点

月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

标准4、月经血量

正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

标准5、月经期表现

多数女性在月经期明显症状，少数会有乳房发胀、、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

月经不调带来了哪些并发症

1、月经不调的并发症首先肝气郁结，凡忧患、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。

2、湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。

3、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。

月经不调怎么治疗

1、针对病因治疗

对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应治疗。

2、止血与纠正

由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或止血。予口服补血药物或输液治疗。

3、调整周期

可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

调经的2大食谱

鸡蛋红糖小米粥

材料：小米100克，鸡蛋2个。

调料：红糖适量。

做法：1、小米清洗干净，鸡蛋打散。

2、锅中加适量的清水烧开，加小米大火煮开，转小火熬煮，待粥煮烂，加鸡蛋液搅拌均匀，稍煮，加红糖搅拌即可。

山药枸杞粥

材料：山药100克，糯米50克，枸杞子少许。

调料：葱花，盐，鸡精，蒜末，水淀粉，植物油各适量。

做法：1、糯米洗净用清水浸泡4小时以上，放入开水锅火煮开，改小火熬煮。

2、山药去皮，切丁，待糯米成粥时放入锅中，山药熬煮软烂后，再加入洗净的枸杞子即可。

月经不调认识的常见误区

1、以为生理期不固定

就属于不正均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，生理周期更是不稳定了。

2、婚后就会消失

婚后痛经会消失的传言一直盛行，可实际证明却是寥寥无几。其实，生子倒是可以缓解痛经，因为撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。

3、经期受遗传

这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响的时间。

4、巧克力和甜食能改善

痛经这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。