不少人都喜欢窝在屋子里不出门，缺乏运动，长期如此，毒素法及时排出体内就容易越积越多，导致脸上长痘、皮肤暗淡无光。那么女性怎样做到排毒养颜呢，下面的六种美食可以有效的帮助女性排毒养颜。

秘方一：来点醋。

醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋，可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性，没有任何毒副作用。长期服用，治病养颜。

秘方二：常喝绿豆汤。

绿豆汤是排毒养颜佳品，可以降低体内含量，具有护肝、防治作用。绿豆含有丰富素B族、蛋白质、化镁等多种成分，常喝绿豆汤，可助排出体内毒素，促进身体新陈代谢。

秘方三：勤喝水。

每天保证2000毫升水，以通过排出毒素，减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间讲究。早晨起床时喝水，既可给机体补充足水分，又可促进毒素排出。下午3点左右，是膀胱神经最活跃时间，应多喝水。另外，晚上9点是人体免疫系统最活跃时间，此时补充水分可促进人体恢免疫系统、再生细胞等生理功能。

秘方四：多吃山药。

山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的女性来说，具有很好的健身功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制，改善消化系统。另外，山药所含的能健脾补肺。

秘方五：地瓜。

冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致。而地瓜含有大量食物纤维素，其所含葡糖苷成分可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气。

秘方六：多食纤维素食物。

常见的纤维素食品有蔬、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前，可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素累积。

上面的六种饮食方法可以有效的帮助女性排毒养颜，焕发靓丽肌肤，让青春永驻。