很多人都是爱吃什么水果就吃什么水果，没有考虑过自己体质是否适合，其实这样不正确，想要正确吃水果，充分发挥水果的功效，避免吃得不恰当，引起不适，就要了解自己的体质，根据体质来正确吃水果。

夏天的脚步已经到来了，随着逐渐炎热的天气，各种水果也上市了，惹得不少朋友食欲大开。但是不同人的体质不同，适合吃的水果也不尽相同哦。一般来说，实热体质的人在夏天代谢旺盛，多，并且经常脸色通红，容易口干舌燥、容易烦躁、，夏天特别爱吃冰凉的东西。那么就建议属于实热体质的人可以多吃寒凉性的水果。

但是寒凉性的水果也不能多吃，否则反而会对身体有害。

例如苹果，味道甘甜，可以止泻、通便、有助消化，经常食用可以使肌肤变得嫩白，但是苹果里面有着丰富的糖类和钾盐，吃太多会伤心、肾。如患有、心肌梗塞、和病的患者都不能多吃苹果。

另外，像梨子、柑橘、柚子等水果，本身具有止咳化痰、润肺、助消化的作用，但是多吃就容易导致肠胃紊乱，甚至会引起、，甚至皮肤黄斑。还有就是患有胃病、胃寒的人最好减少食用。

如果气虚的人，要慎重对待西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉这几种冷性水果，最好就不要吃。因为气虚一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，一般表现为脸色比较、体格瘦小、吃不下饭的人。而脾虚，就是说消化系统功能比较差，肠胃蠕动慢。

因为如果肠胃蠕动慢的人，越吃寒冷的水果，就会使肠胃蠕动更加缓慢，使肌肉无力，吃多了还会导致消化不良、腹胀。因此，像香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等夏季寒凉的水果就少吃为宜。

如果是虚寒体质的人，就适合吃温热的水果，如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。如果想要去火的话，最好就吃香蕉。因为香蕉性味甘寒微涩、无毒，可以清热止咳、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等。但是脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会使虚火更旺。