许多女性发生失调后，只是从子宫发育不全，急，等妇科疾病去考虑，而忽视了到子宫之外去找原因，殊不知，许多不良习惯因素也可能导致失调，这其中就包括节食。

哪些原因导致女性

过度节食

医学研究证明，的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，影响月经来潮，甚至经量稀少或，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

情绪异常

长期生闷气或遭受重大精神刺激和心理，都可导致月经失调或，，这是因为月经是分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

过度劳累

女性经期不可过度劳累，因为劳则气耗，气虚则血失统摄，容易造成月经过多，经期延长，甚至崩漏。

滥用药物

滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言，可导致月经失调，不排卵，闭经等，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

神经内分泌功能失调

神经内分泌功能失调会引起月经不调，主要是指下丘脑，垂体，卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。

卵巢因素

育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

月经不调的危害

子宫内膜癌和子宫内膜增长，通常都伴随着异常出血现象。这是一种非常严重的疾病，但只要治疗得当，康复机率还是颇高的。如果早期能够及时发现并治疗，治愈率将会更高。这种情况多发生在50岁以上或雌性激素分泌过量的女性身上。

子宫肌瘤

子宫肌瘤生长在子宫肌壁上，其大小不等。有些妇女不会有任何的征兆或迹象，但有些妇女就会出现月经过多过久的表现。子宫肌瘤可以导致较低程度的骨盆错位，在过程中，阴道会出现，小便也会变得频繁。那些年龄超过35岁或曾多次的女性，患有子宫肌瘤的风险会更高。

炎是指女性生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。其症状之一便是阴道会发出难闻的恶臭。此外，还可能伴随着不规则的月经周期或性交时的疼痛。造成盆腔炎的最常见病因是性传播疾病。如果不及时治疗的话，将可能导致损害或。

月经不调的两大运动调理方式

双手延伸式

功效：双手延伸让全身得到更多的伸展，提升子宫位置，舒缓因子宫收缩异常而造成的经血流量过多现象。

基本动作：1、坐在床上，双腿横向打开，将长枕置于尾椎下方，背部向上延伸，双手手指交叉，手掌反转向天花板延伸，保持肩膀放松，深呼吸。

2、停留30-60秒，收回双腿，向后躺在床上保持手臂向上延伸，保持深呼吸。

也可以在金刚坐的基础上伸展双手，以调整呼吸达到更好的效果。

三角延伸式

功效：刺激骨盆腔，舒缓流量过多造成的腹部胀痛，腰部疼痛。

基本动作：1、背部靠墙，双脚张开，双手侧平举与地板平行，肩胛骨张开，保持背部平坦，手心朝下，左脚脚板稍微往左边转动90度，右脚脚板向左转动60主，双脚后脚跟成一直线。

2、吐气，从左边的腰部关节出发向左延伸你的上半身。

3、慢慢把手放在小腿胫或脚踝上，但必须保持上半身的延伸和方向，右手向天花板延伸保持与肩膀成一直线，脸部自然朝前看或者向上注视右手手指，停留这个姿势30秒到一分钟，然后同样姿势换方向。

月经不调食疗方法

当归红花山药汤

食材：当归15克，红花5克，山药120克，赤芍18克，老母鸡1只，生姜、枸杞适量

调味料：盐、鸡粉、料酒

做法；

1、老母鸡清理干净，当归、红花、赤芍放清水浸泡半天，放入纱布袋扎紧，山药去皮，清水浸泡半天；

2、药包、生姜、枸杞一同放入鸡腹中；

3、取瓦罐，放鸡，加水、料酒、盐，先用小火煲2小时，取出药包，加鸡粉调味即可。

食疗功效：中医认为，赤芍味苦性微寒，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，当归、红花具有活血化瘀的功能，生姜可祛寒止痛，山药、鸡肉能补虚劳，滋补五脏，将这几种食材配合煲汤，能有效调理月经问题。

阿胶炖乌鸡

食材：阿胶12克，乌鸡250克，高丽参10克

调味料：盐

做法：

1、高丽参去蒂切片，阿胶打碎备用，乌鸡洗净切小块；

2、所有食材放入炖盅内，倒适量的清水，隔水小火慢炖2小时，加盐调味即可。

食疗功效：中医人为，阿胶甘平质润，性黏收敛，既能补血止血，又能滋阴润肺，是月经不调这的理想补品，可用于治疗血虚萎黄、头晕、心悸、便血、肺阴不足、肺燥干咳、少痰咳血、虚火上炎等症状。