饮食以清淡为主

是女人前期或后期腰腹的一种病症，通常发生在青年女性身上。通常在经血排出体外之后就可以缓解。患者在期间饮食应该以清淡易消化为主。易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去，能有效的缓解痛经。并且，不消化的食物引起，便秘会诱发痛经或加重疼痛感哦！

饮食忌生冷性和刺激性

在月经期间，女人不能食用生冷食物和刺激性食物，这是为什么呢？首先，生冷食物进入消化道之后，容易刺激子宫、收缩，容易诱发或者加重痛经。其次，刺激性的食物同样会刺激子宫，并且还不容易消化，造成身体法及时排除毒素，造成便秘，加重疼痛感觉。在饮食上可以多吃酸味食物，能缓解疼痛。

适当饮酒通经活络

痛经病人可以适当的喝点酒，能有效的通经活络，扩张血管，对痛经有一定的预防和治疗作用。酒里面的对人体有兴奋的作用，能有效纾解心情，疏肝解闷。酒性温，对寒湿凝滞的痛经症状有缓急止痛的效果，可以适当的饮酒。不仅仅是酒，只要是理气活血的蔬菜水果都可以食用。如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等等，还可以食用乌鸡、红枣、等食物，缓解痛经有好处。