是女性常见的一种表现，而生活中确实也有很多女性出现不调的现象。专家说月经不调的判断标准有三个：月经是否规律、月经量是否正常、月经周期是否在范围内，只是现在有很多月经不调的认识误区。

月经不调的认识误区

没有依据就以为生理期不固定

很多女性都会有这样的认知，以为生理期不固定，就属于不正均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，生理周期更是不稳定了。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

婚后就会消失

婚后会消失的传言一直盛行，可实际证明却是寥寥几。其实，生子倒是可以缓解，因为撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。

吃甜食能治疗痛经

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

经期性爱激发女性活力

经期性生活只会加剧充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易生殖系统疾病。

生理期过短的话，会影响怀孕几率

专家解析：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。

经血颜色深、有血块，代表有

专家解析：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块，所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。

月经不调饮法

1、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，坠胀，舌苔白。

2、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

3、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

4、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于月经不调。