困扰了很多的女性朋友的生理期，也是常见问题，的原因有很多，那么发生了怎么办，来看看在生活中如何来避免以及应对，痛经是在前后有小、腰部，随着周期的该病而改变，甚至还有、冷艳，工作、生活都来了影响。

多参加一些体育运动项目，也是可以解决痛经的，比如瑜伽等，避免给我们带来生活的影响，热敷方法是不错的缓解痛经的方式方法，发生了疼痛的时候在小肚子上放个热水袋，就可以了。或者贴个暖宝，可有效的活血化瘀，温暖子宫，减轻女性的腹痛问题。

通过按摩来缓解疼痛，通过穴位的按压效果还是很不错的，比如多进行小腿肌肉的按压，每次按压效果几分钟效果不错。酸奶、牛奶里面有大量的钙元素，可有效的缓解神经疼痛，促进电离子平衡，避免子宫收缩过大，从而引发了疼痛问题。多喝牛奶、酸奶，可有效减轻月经疼痛。