女性平时要注意身体的调理，这样才能减轻，食疗调理是比较常见的方法。那么，怎么样调理？食疗有什么方法？

痛经的调理方法为：

1、消除对周期的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要留意休息。

2、留意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3、发作时可对症处理，口服，也可服用阿托品片及，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应留意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

痛经的食疗方法有：

1、桂枝大枣汤

取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致血瘀痛经。

2、生姜花椒红枣汤

取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。

3、韭汁红糖饮

韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。