1、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、含的饮料：咖啡因会使，引起、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪类食物：乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起。

4、高钠食物：高钠食物会造成与乳房胀痛。

5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。