是很多未婚女性头疼的问题。严重者，剧烈，手足冰冷，甚至。给生活和工作带来极大的困扰。那么，吃什么可以预防呢？医生认为，女性不应食用一切生冷、不易消化和刺激性食物。

中医认为痛经多因气血亏虚或气血运行不畅所致。临床常见有寒凝胞宫，血瘀、下注、等症。饮食疗起到一定的防治作用。痛经患者在来潮前饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不要吃得过饱，尤其应避免吃生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、收缩。从而诱发或加重痛经。已来潮，则更加应该避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。痛经期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解作用。适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。