缓解第1招：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，对缓解有很大的帮助。可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，直至身上。

缓解痛经第2招：按摩穴位

正确的按摩能缓解，如按摩血海穴（该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。）。首先，搓热两手，再按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。又如按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可用拇指反按压。

缓解痛经第3招：热水袋敷

如果女性出现下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可在家用热水袋敷来缓解。

缓解痛经第4招： 吃止痛药

不性害怕药物有副作用，排斥止疼药。但是，如果疼痛难忍，应服用止疼药来缓解。但是，论服用何种药物，最好听医生的建议。