1、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。这就是的护理方法之一。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。这种的护理是比较常见的。

3、运动

尤其在来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在期间较舒服。这也属于痛经的护理措施。