困扰着许多女性朋友，是一件非常难受的事情，严重起来就会直接影响到了正常的生活和学习。今天小编就为大家介绍下痛经的护理小知识，想了解的女性朋友们不妨来学习下。

　　女性痛经应该怎么护理：

　　1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

　　2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

　　3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、消除对的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

　　5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

　　6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。

　　上面就是小编与大家分享的女性痛经怎么护理的小知识，希望能对你有所帮助，如果痛经出现异常疼痛就要尽快到医院进行检查。