1、减少人工，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

2、关注，要重视的改变，的发展过程是缓慢的。

3、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过用咖啡，浓茶及酒类制品。日常生活中以茶为饮品除预防和改善。像紫草、仙灵脾、药仙茅、棱芯草就有补气养血，消炎灭菌，，除异味，止痒的作用。

4、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

5、科学减肥，时下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

6、良好的睡眠是恢身体，也是延缓早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。