的问题也会影响您的备孕的，所以有了不调先不要着急备孕，先进行治疗之后再备孕效果会好一些，关注周期、月经量的情况，女性朋友要学会排解自己的不良的情绪，不要让工作压力、生活压力影响到了自己。

女性朋友在日常生活中需要有个良好的生活习惯，避免吃辛辣的刺激性的食物，在月经期间一定要学会保暖，少碰凉水，还要多注意个人卫生，可缓解月经的问题症状。

日常饮食要多吃含有铁的、滋补性的食物，如果您长期将会引发月经不调危害，所以注意合理的饮食搭配、避免节食减肥很关键。

还要有个良好的生活习惯，避免熬夜避免过度劳累，一定要让自己的生活有规律，否则很容易月经不一条发生。缓解精神压力也很关键，您可试试一些全身的运动，比如游泳、跑步等等。

导致月经不调的原因有很多，比如疾病、生殖系统验证、等等都会引起月经不调的，针对月经不调的治疗需要结合中医药，从而来调节内分泌入手，有效的解决各种月经不调等疾病，有助于我们备孕效果提高。