1、远离电磁波和噪声。这是的预防之一。

2、平时注意饮食的均衡和多样化。这些也可以做到不调的预防。

3、减缓工作中的压力，让心情放松等多种月经不调的预防。

4、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。这些也属于月经不调的预防。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有操等一系列月经不调的预防，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

温馨提示：我们也许会认为月经不调只是我们短期生活状态的一个体现，但是长期的月经不调就是给我们敲响警钟了，短期可以通过平日的一些饮食方面缓解，如果是长期出现这种情况的话就应该到医院接受治疗和检查了。