首先是要有健康的心理。对于女性朋友来说，这是一个年龄段的标志，这就意味着和生育永远没有关系，这个时候就会担心因为影响夫妻感情等因素。

其次是要注意营养的搭配，首先来说最好是以清淡为主，是由于雌性激素分泌过少而形成，有可能会导致一些等情况，所以还要适当的进行补钙。切忌不要抽烟、过多的饮酒和吃辛辣食物。

最后就是要加强体育锻炼，对于闭经之后的女性朋友来说，加强身体锻炼是很有必要的。可以适当的进行跑步、跳舞、骑车等对于体力不是要求很高的一些运动。这样不但保证了身体的健康，还可以使自己的身心愉快。