内分泌紊乱怎么办

1、加点中药泡脚

的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体的阳气减弱，受到环境的影响从而造成血液循环变慢，内分泌紊乱不调，在泡脚水里面加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时候按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。

2、合理膳食

食物的合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。内分泌紊乱月经不调，另外，为了获取更多的不饱和脂肪酸，烹饪食物时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。

3、运动健身

内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现问题，内分泌紊乱月经不调，人体当中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。要平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。