是女性常见的疾病之一，主要表现是周期、经血量等发生的变化，对女性朋友困扰大，那么不调要怎么办呢？

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，开水，保持大便通畅。者经期前宜新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、、、轻度、容易疲倦、、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

5、注意卫生，预防。注意外生殖器的卫生清洁。月经期比较不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免。经血量多者忌食红糖。