女性朋友都应该知道对于是需要慢慢调理的，而且这个过程比较长，对于不调的女性如果要调理，一定要有心理准备，而且在这一过程中也应该有足够的耐心，下面我们就不调的调理方法做一些大概的介绍。

不要：日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

不要吃辛辣刺激性食物：中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

不要吃冷性食物：月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

月经不调的这个现象，女性朋友们一定要注意起来，月经不调是一定要及时处理的，如果女性朋友们忽略了这个现象，那么很多的疾病就会由此缠上女性朋友们的身体，女性朋友们一定要注意自己的身体健康，保护好自己的身体。