现在随着女性地位的提高，很多女性忙于工作，还有一些工作的压力，导致了一些现象的发生，很多不调患者因为自身病症导致了一些并发症的发生，所以大家要做好不调的调理。

远离快餐

为了简单方便，如何调节月经不调，很多女性都会把快餐当作自己的三餐，这样就会导致摄取过多的饱和脂肪，摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成月经不调。所以还是建议大家远离快餐。

多吃黄豆等豆制品

黄豆等豆制品对女性来说有很大的好处，这些食物中含有植物雌激素，具有平衡体内雌激素的作用，如何调节月经不调，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，对于内分泌的平衡有很多好处。

不熬夜

女性朋友如果常常熬夜，如何调节月经不调，或者作息不正常，不仅老得特别快，月经不调也会出现，所以建议大家能不熬夜就不要熬夜了。