不想把身体不适带到工作中，就来看看如何用缓解自己的亚状态吧。

　　亚健康状态1．肌肉痛

　　吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

　　亚健康状态2．

　　吃点葵花籽。葵花籽富含素E，有助于保护大脑神经元免受化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

　　亚健康状态3．差

　　吃点甘蓝。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性。

　　亚健康状态4．肌肉损伤

　　每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

　　亚健康状态5．

　　每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　亚健康状态6．

　　每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

　　亚健康状态7．症

　　常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

　　亚健康状态8．黑眼圈

　　饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

　　亚健康状态9．头发干枯

　　每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

　　亚健康状态10．浑身没劲

　　每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。