下面就推荐给你调理的好食材，让你轻松养出红润脸色。

　　1. 红枣：

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2. 红豆：

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 功能强大。

　　3. 鱼胶：

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　4. 桂圆：

　　论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的、等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　5. 阿胶：

　　阿胶善于治疗引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种，甚至包括在内哟！