有很多种可能，暂时可以大致分为2类。

　　第一类，是因病变引起。这个可能小之又小，所以如果没有其他妇科，可以排除。

　　第二类，是“原发性”，需要在经期注意休息，情绪稳定，避免。除此以外，还可以辅助一些食物。这一类本身就不是什么大病，不用过于紧张。

　　痛经的食物原则：

　　1）清淡易消化为主。

　　2) 不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。

　　3) 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。

　　平时用些具有理气活血作用的蔬水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。此外，宜常吃补气、、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　下面一起看看痛经的朋友宜常吃的食谱。

　　1、荠菜豆腐汤

　　【材料】荠菜75克，嫩豆腐200克，家乐浓汤宝（鱼汤口味）1块，水750毫升。

　　【做法】

　　①荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用。

　　②锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

　　2、香菜鱼块汤

　　【材料】鲈鱼1条，香菜10公克，姜20公克，盐1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。

　　【做法】

　　①姜削皮洗净切丝；香菜洗净切段备用。

　　②鲈鱼洗净去除内脏、鱼鳃、鱼鳞，肚内血块清洗干净，切割6块后，汆烫泡凉备用。

　　③锅中放入5杯水，加入姜丝，待煮开后转小火，再加入鱼块煮熟，捞除浮沫。

　　④最后加入调味料和香菜即可。

　　3、胡萝卜炒肉片

　　【材料】红萝卜，肉片，油，糖，生粉之类，生姜粒。

　　【做法】

　　①红萝卜洗净，切成丝或片状。

　　②红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。

　　③放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

　　④把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

　　⑤把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

　　⑥炒至红萝卜丝熟（或者说是炒至你认为熟的程度）。

　　4、清蒸鸡肉

　　【材料】鸡肉半只，姜一个，蒜4瓣，葱适量，茶油、酱油、酒、盐适量。

　　【做法】

　　①鸡肉切成小块，姜、蒜、葱切碎备用。

　　②鸡肉装碗，放入姜蒜葱和适量茶油，酱油、酒、盐。

　　③锅中加水。把鸡肉放入锅中。

　　④盖上锅盖。大火蒸20分钟即可。

　　5、八宝鸭

　　【材料】原材料麻鸭1只，虾仁20克，甜豆20克，火腿丁20克，香菇丁20克，笋丁20克，莲子10克，栗子肉20克，糯米100克调味料美极鲜酱油10克，盐10克，味精5克，色拉油500克，麦芽糖水10克。

　　【做法】

　　①麻鸭整只去骨，冲净血水；将八宝料加入盐、味精、美极鲜酱油炒至半熟待用；

　　②将炒好的八宝料塞入鸭子体内，用草绳扎成葫芦状，再次焯水后扎几个气孔，上笼蒸2.5~3小时至熟；

　　③待鸭冷却后，擦上麦芽糖水再晾干，起油锅炸至金黄色，整只装盘即可。

　　6、蒸鸡蛋羹

　　【材料】鸡蛋2个、凉开水约5汤匙（75ml）、盐1/2茶匙（3克）、厨房纸巾1张、香油1/4茶匙（1ml）。

　　【做法】

　　①鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。

　　②加入凉开水（不要直接加生水），一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。

　　③用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。

　　④盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。