明明记得物品放在这里，却怎么也找不到？是不是经常觉得自己记忆力下降，总把重要的事情忘记？别急！您可以通过食物来提高记忆力。食物也可以提高记忆力？！今天就为大家介绍几种能够为大家带来神奇功效的食物，一起来围观吧！

　　1.野生蓝莓果

　　野生蓝莓果富含抗化物质，可以清除体内杂质。在鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少和的发生几率。

　　2.花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　3.深海鱼

　　深海鱼中富含俗称脑黄金的DHA，它可维持视网膜正常功能，尤其需要此种养分，促进健全发展；DHA对人脑发育及智能发展也有极大的帮助，它可以提高大脑功能，增强记忆，也是神经系统成长不可或缺的养分，经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。

　　4.南瓜、南瓜子

　　南瓜是BETA萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有年轻的脑力。荷兰的研究表明，日常摄取多富含萝卜素的食物的人，一生可以维持较敏锐的思考能力。

　　南瓜子中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的记重要物质，如果锌摄取量不足，就容易出现忆力衰退、的问题。一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，人的文字记忆力就会提高12%。

　　5.核桃和芝麻

　　现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的素，对于治疗、症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

　　6.菠萝

　　菠萝中富含维生素C和重要的微量元素(微量元素食品)锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

　　7.瘦牛肉

　　由于瘦牛肉的铁含量，把中等配额的瘦牛肉列在你的日常饮食上对提高你的记忆力是有益的。当绝大部分人在日常饮食中得到充分的铁元素，那些在严格饮食主要坚持吃鸡肉、鸡蛋白和鱼作为蛋白质的来源的人，可能铁元素含量有一点偏低。

　　缺铁会对大脑功能有很大影响和损伤学习能力，最终让你增加了患有阿尔茨海默氏症的危险度。所以，确保你没有在断绝从你饮食当中铁元素的良好来源，即使你正在为最大地减掉脂肪而奋战当中。