夏季天气炎热，暑湿偏重，暑热伤津耗气，容易引发。有药食同源的说法，因而推荐食物调理。

　　一、桃

　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是桃仁，可活血化淤、润肠通便。

　　①肠燥：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

　　②、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1－3次即可止汗。

　　③血淤：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

　　④：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1－2个。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消通淋。可用于热病伤津、口渴、妇人、、、淋浊带下等症。

　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

　　②湿热带下：猕猴桃根30－60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

　　三、葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

　　四、荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

　　五、橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

　　①咽痛（慢性咽炎）：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处（有化脓溃烂的可用渣敷之），每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。