你是否经常情绪不稳定、易怒、消极、胆小怕事？那你是否想过这些性格的缺陷其实与你的日常息息相关。以下介绍10种食物有助克服你性格的种种缺陷，赶快看看吧。

　　大豆、牛奶：性格不稳定者

　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　粗粮：喋喋不休者

　　喋喋不休者，爱唠叨爱吐槽，还爱斤斤计较，大吵大嚷，是人际交往中人人避之惟恐不及的一类。大脑中缺少素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加，常饮用会有好的效果。

　　瓜果蔬菜：怕事者

　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

　　含维生素B1食物：消极依赖者

　　消极依赖者，不主动也不积极，平时遇事缺乏胆略和勇气。她们就爱甜滋滋地享受美味，却不想去实实在在地为一米一粥费心思，应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

　　含维生素B食物：不安者

　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

　　海产品：易怒者

　　易怒者，遇事冲动不计后果，不理智，而往往容易怒发冲冠。多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

　　鱼：固执者

　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

　　果汁：怕交际者

　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

　　鸡汤：做事虎头蛇尾者

　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　燕麦：恐惧者

　　恐惧者，就爱杞人忧天，害怕的事情就是那么多，情绪容易低落，寡言少语，动不动就心情是灰色的，天空是黑色的。请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

　　

　　身为的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢!

　　

　　焦躁、怨恨、愤怒、抑郁等统称为负面情绪，负面情绪不但影响心理，还影响身体健康，专家教大家5种告别负面情绪的方法，关键是驾驭自己的、控制情绪、消除消极情绪。