在单独使用时营养价值高、效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，与其他食物或搭配使用，则能发挥更多的和药疗作用。

　　1、干燥上火

　　用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

　　2、

　　用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，肠通便。

　　3、

　　用鲜芹100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

　　提醒：蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是更具有良好作用，因而被称为“老人的牛奶”。

　　4、

　　丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗有帮助。

　　5、抵抗力低下

　　早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗、增强抵抗力的效果；或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合患者手术后食用；此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

　　6、眼睛干

　　用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

　　7、过多

　　用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

　　8、慢性咽炎

　　用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。

　　9、腰痛肾虚

　　用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。

　　10、养颜

　　用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

　　11、心烦气躁

　　用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

　　

　　很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

　　

　　蜂蜜历来是养生家们最为推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有两面——“别人的补药是你的毒药”。

　　

　　一看色泽：蜂蜜色泽的深浅，取决于蜂蜜中含有植物色素和有色矿物质的多少，正常色泽可分为水白色、特白色、白色、特浅琥珀色、浅琥珀色、琥珀色和深琥珀色7个等级。不同花种的蜂蜜颜色不同，因此，同一种蜜有两种颜色就不对，如椴树蜜为浅琥珀色，颜色发红。

　　

　　都有经期综合征，只是每个人的表现不一样。很多人在经期会犯困、，还有的女性在经期会喜怒无常，严重者会因为严重的引发，所以女性在经期应特殊护理。而有关专家介绍说，经期可以喝适量蜂蜜，能缓解女性烦躁、痛经的症状。