初夏燥热天气让人体内累积了太多毒素，那吃什么排毒养颜呢？夏季最推崇下面这8大食品，每天都吃一点，对身体健康大有裨益。

　　1.鸭蛋补夏

　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

　　2.莲子养心

　　养心季节是夏，此时最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　3.章鱼补血

　　章鱼有补血益气、治疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗、抗衰老、能延长人类寿命等重要因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、不足、之人食用。

　　4.草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的和有害重金属。

　　5.莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗，是患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　6.草菇抗

　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

　　7.豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

　　8.茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

　　谁不想青春不老？谁不想没病没痛？谁不想延年益寿？那就时刻不要怠慢自己的身体，给自己身体的每一处都做好保养，必能收到不错的强身效果。小编教你经典养生十四法，抗老强身又防病，一起来看看吧。

　　茶叶当中包含了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种，具有丰富的营养和药效成分。

　　初夏季节，实在是太多的美食等着我们了，各种“娇艳”的水果、冰爽的冷饮、美味的雪糕……想起都让人垂涎三尺，可如果不注意节制，很容易让肠胃遭殃。想要在夏日品尝更多的美食，必须护好肠胃。小编告诉你夏日健康5要诀，为肠胃筑好保护墙，健康迎夏。