常吃这些蔬果不显老哦!许多工作繁忙而渴求完美的成熟尽管能抽出时间来做、买衣服，甚至服用品，却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到，不过青春是很快就会流走，要留住美丽，爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

　　让你越吃越年轻的六种食物

　　果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种素，能强健皮肤细胞，把带到红血球，使您保持健康美丽。

　　大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

　　香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳食品 之一。

　　花：花菜中含有大量的抗酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于的叶酸。

　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

　　绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学 因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患的危险，用它做漱口水还可以抑制细菌的生长。