在这个崇尚的时代，很多人都有的现象发生，对于这些消瘦的人怎么才能从上滋补呢？今天小编就来介绍一下几种食谱。

　　(1)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，、自汗、易者。

　　(2)当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，目眩，，肢体麻木，怕冷者。

　　(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体，五心烦热，腰酸，两足痿弱，咽痛者。