专家介绍了几种祛湿功效强大的茶饮，冲泡简便，疗效显著。

祛湿养生茶一：薏米茶

将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。薏米性凉，炒过之后平和，平素没有脾胃虚寒之症及没有，或阴津不足的话可以常吃，不会引起便秘和虚寒的，除孕早期，汗少，便秘者外，均可饮用。

祛湿养生茶二：苍术茶

苍术苦温，对于有的人来说，是天大的福音。取10克左右苍术，用沸水浸泡5到10分钟，加入枸杞调味即可。

祛湿养生茶三：茯苓茶

茯苓茶的祛湿功能也不错。首先将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。健脾益肾，利尿通淋，可以在茶内依据个人喜好加入、枸杞等。

当浑身力、没有精神、天天犯困时，说明体内有湿气。人们不妨自制以上养生茶饮用，以祛除体内湿气。