其实肾对同样重要，不仅会，而且比例并不比低。下面介绍10种食物，帮女人对抗肾虚。

　　1、阿胶：用于经少，冲任不固的及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的病及病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　3、龙：用于肝肾亏虚所致的血虚，心慌等症状。

　　4、当归：用于血虚血瘀所致的，，。当归对的作用取决于的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　5、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　7、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　8、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　9、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性的。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　10、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。