是养颜功课中必须存在的部分，通过食补的方法来改造有问题的肌肤，不仅仅可以起到很好的养颜的作用，还可以帮助女性。

　　帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒。弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质。据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　排

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

　　使皮肤细嫩有光泽

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

　　美白滋润肌肤

　　牛奶加薏仁，可以使得肌肤更加的美白。牛奶可以滋润肌肤；薏仁可以排水肿。

　　以上就是女性肌肤会出现的各种问题以及改善肌肤问题的食物。要是你在日常生活中出现肌肤问题的话，不妨可以尝试一下以上的方法，相信会有惊奇的效果！