经期除了注洁之外，也很重要。民以食为天，经期可以从饮食方面来调整身体，更加。

　　1.羊肉

　　味甘，性热，可壮阳、暖中驱寒、温补、开胃健脾，对腹部、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　2.乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性、多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3.鸡肉

　　有温气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对怕冷、、、不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　4.莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　5.茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、有一定调理作用。

　　6.银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大结、眼底出血等症。

　　7.墨鱼

　　富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。

　　8.荠

　　具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。